manfaat donor darah pmi

Manfaat Donor Darah Untuk Tubuh Yang Kamu Harus Tahu Manfaat Donor Darah Untuk Tubuh Yang Kamu Harus Tahu

5sehat4sempurna.com – Donor darah memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Selain untuk tubuh, donor darah juga dapat membantu orang yang sedang membutuhkan darah. Kebutuhan darah di Indonesia masih belum terpenuhi oleh jumlah kantong darah yang didapatkan. Kurangnya ketersediaan darah disebabkan karena rendahnya kesadaran masyarakat untuk mendonorkan darahnya. Darah merupakan komponen terpenting di dalam tubuh manusia. Satu orang mendonorkan darahnya dapat menyelamatkan tiga nyawa sekaligus. Tidak hanya bagi penerima darah, kamu sebagai pendonor juga mendapatkan manfaat yang dapat dirasakan.

Donor darah harus rutin agar dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Donor darah diketahui dapat membantu menurunkan kekentalan darah. Semakin kental darah yang mengalir di dalam tubuh, akan membuat semakin tinggi terjadinya gesekan antara darah dan pembuluh darah. Gesekan yang terjadi dapat merusak sel-sel dinding pembuluh darah. Hal ini meningkatkan risiko terjadinya sumbatan di pembuluh darah. Sesuai dengan penjelasan di atas, donor darah dapat membantu menurunkan kekentalan darah. Dengan mengurangi kekentalan darah ini dapat pula membantu menurunkan kolesterol.

Kolesterol yang meningkat dapat membuat sumbatan di peredaran darah. Donor darah dapat mengurangi zat besi yang berlebih dalam tubuh. Kadar zat besi dalam darah yang berlebih dianggap menjadi salah satu penyebab meningkatnya radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas dalam tubuh ini yang dapat menjadi faktor risiko terjadinya kanker. Kelebihan zat besi juga dapat mengakibatkan gangguan kesehatan pada organ hati. Menurunkan berat badan dapat dengan cara melakukan donor darah. Donor darah dapat membakar 650 kalori saat memberikan 450 ml darahnya. Tetapi kamu tidak bisa menjadikan donor darah menjadi program penurunan berat badan. Kamu tetap harus menerapkan pola hidup sehat dengan olahraga secara teratur dan tetap memperhatikan asupan makanan.

Sebelum melakukan donor darah, kamu akan menjalani beberapa pemeriksaan seperti berat badan, suhu, nadi, tekanan darah, dan kadar hemoglobin. Selain itu, kamu juga diminta untuk menjalani pemeriksaan darah untuk mendeteksi ada tidaknya penyakit HIV, hepatitis B, hepatitis C, sipilis, dan malaria. Hal ini bertujuan untuk mencegah terjadinya penularan penyakit saat melakukan tranfusi. Serangkaian pemeriksaan yang dilakukan, dapat membantu pendonor untuk mendeteksi penyakit-penyakit tertentu secara dini. Donor darah secara teratur dapat membantu merangsang produksi sel-sel darah baru. Dengan mendonor darah tubuh tetap sehat dan bekerja lebih efisien.

Setelah donor darah, akan terjadi penyesuaian tubuh terhadap berkurangnya sel darah merah. Penyesuaian ini juga dibutuhkan tubuh ketika mengalami luka yang mengakibatkan berkurangnya sel darah merah. Kondisi ini yang membuat penyembuhan luka menjadi lebih cepat. Melakukan donor darah dapat membantu menyelamatkan nyawa orang lain. Darah yang telah didonorkan dapat digunakan oleh orang yang membutuhkan pertolongan. Donor darah secara teratur dapat membantu kulit bergenerasi secara sempurna. Kadar zat besi yang berlebih dapat meningkatkan radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas dapat menjadi penyebab penuaan dini. Mendonorkan darah dapat membuat kamu merasa lebih bahagia. Kamu akan merasa dapat menolong sesama dengan tubuh sendiri. Melakukan donor darah dapat kamu lakukan secara rutin maksimal 5 kali dalam 2 tahun.

Baca Juga  : Varian Menu 5 Sehat 4 Sempurna Ini Malah Bikin Tepuk Jidat

Pria dapat mendonorkan darahnya setiap 3 bulan sekali dan wanita dapat mendonorkan darahnya setiap 4 bulan sekali. Kamu dapat menjaga makanan sebelum donor darah dengan mencukupi asupan cairan dan zat besi, hal ini juga sama dengan makanan setelah donor darah dilakukan. Sebelum melakukan donor darah, sebaiknya tidur cukup dan ada baiknya menghindari donor darah saat haid. Kamu dapat mengkonsultasikan terlebih dahulu kondisi ini kepada petugas PMI sebelum memulai donor darah. Banyaknya manfaat melakukan donor darah di atas, semoga dapat memotivasi kamu untuk melakukan donor darah. Yuk mulai donorkan darahmu!

Ada alternatif lain untuk anak yang kelebihan berat badan yaitu mengkonsumsi susu rendah lemak. Jangan salah ya bunda! Anak yang memiliki berat badan yang berlebihan, jangan lagi di kasih susu tinggi lemak, tetapi masih boleh memberikan susu rendah lemak. Susu almond: Susu almond cocok untuk anak yang alergi dengan laktosa, laktosa yang berlebihan bisa menyebabkan diare dan gas dalam perut. Susu kedelai: Susu ini rendah lemak, maka termasuk salah satu alternatif yang babus untuk anak kelebihan berat badan. Susu ini juga baik digunakan untuk anak-anak yang alergi susu sapi. Susu kambing: Susu kambing mengandung 170 kalori dan 10 gram lemak dan 27 kolesterol, susu kambing dikatakan mengandung anti alergen yang bagus untuk mencegah alergi susu sapi.

Susu sapi: Ini adalah jenis susu yang tinggi kalori, dalam susu sapi bisa mengandung 80-150 kal. Termasuk susu dengan kandungan kalori tinggi baik untuk ibu menstruasi karena bisa mencegah stres dan menambah energi serta tenaga. Demikianlah makanan dan minuman yang tergolong dalam 5 sehat 4 sempurna. Namun demikian, jangan lupa mengkonsumsi banyak air putih karena air putih penting untuk melancarkan pencernaan tubuh. Semoga hadirnya artikel ini bisa menambah pengetahuan kita tentang pola hidup sehat lewat program 5 sehat 4 sempurna.