August 2021

2 2

Lakukan Cara Ini Jika Kamu Sedang Pusing – Rasa pusing yang sering kali kita rasakan membuat kita sangat kebingungan dalam mengatasinya. Rasa pusing dapat menimbulkan rasa tidak nyaman, seperti terasa berputar-putar dan sampai kehilangan keseimbangan saat berdiri atau sedang berjalan. Cara paling utama dalam mengatasinya adalah mencari tempat duduk untuk beristirahat sejenak. Hal itu dapat segera meredakan rasa pusing yang kamu rasa. Namun apakah ada cara lain untuk menghilangkannya? Berikut adalah cara mudah menghilangkan pusing tanpa menggunakan obat.

Cara Menghilangkan Pusing tanpa obat

Cara menghilangkan pusing tidak selalu hanya dengan mengonsumsi obat-obatan yang dijual di apotek, Anda bisa mencoba alternatif lain dengan menggunakan cara lain yang tanpa mengunakan obat. Berikut adalah cara menghilangkan pusing tanpa obat yang dapat dicoba:

1. Penanganan gejala
Langkah pertama yang harus dilakukan saat mengalami pusing adalah duduk atau berbaring serta menghindari cahaya yang terlalu terang.
Jangan mengganti posisi secara tiba-tiba dan jika ingin berdiri, berdirilah secara perlahan. Dehidrasi dapat menyebabkan pusing, karenanya minumlah air saat merasa haus agar tidak kehilangan cairan tubuh
jahe untuk menghilangkan sakit kepala

2. Jahe
Jahe sudah dikenal dalam menangani beberapa kondisi, seperti mual, sakit perut, dan sebagainya. Namun, tahukah Anda kalau jahe dapat dijadikan cara menghilangkan pusing? Jahe dapat meringankan gejala dari mabuk saat perjalanan yang dapat menyebabkan pusing.
Anda dapat mengonsumsi jahe dengan mencampurnya dalam makanan yang dikonsumsi, dalam bentuk teh jahe, ataupun dalam bentuk suplemen.

Baca Juga :Cara Mudah Atasi Mata Lelah

3. Gerakan Epley (Epley maneuver)
Gerakan ini dilakukan sebagai cara menghilangkan pusing bagi penderita vertigo posisi paroksismal jinak (BPPV) di rumah. Anda dapat memulai gerakan Epley dengan duduk di atas kasur dan memutar kepala setengah ke kanan.
Setelahnya, Anda dapat berbaring di kasur selama 30 detik dengan posisi kepala memutar setengah ke kanan dan bantal kepala di bawah bahu serta kepala tergeletak. Kemudian, putar kepala setengah ke kiri tanpa menaikkan kepala selama 30 detik.
Setelah 30 detik, putar tubuh ke kiri dengan posisi kepala yang masih sama sehingga Anda berbaring pada sisi tubuh. Pertahankan posisi tersebut selama 30 detik dan selanjutnya Anda dapat duduk pada sisi kiri Anda.

4. Akupuntur
Alternatif tradisional seperti akupuntur dapat menjadi bahan pertimbangan Anda sebagai cara menghilangkan pusing. Jika pusing yang dialami disebabkan karena migrain, akupuntur dapat membantu untuk meringankan sakit kepala yang dialami.
macam sayur dan buah

5. Vitamin dan zat besi
Vitamin C, vitamin E, vitamin B-6, dan zat besi dapat dikonsumsi sebagai cara menghilangkan pusing. Anda dapat mengonsumsi vitamin-vitamin ini dari makanan atau suplemen.
Vitamin C dapat mengurangi vertigo, vitamin E dapat mencegah masalah sirkulasi, vitamin B-6 dapat mengobati pusing dan mencegah anemia, dan zat besi juga dapat mencegah anemia yang dapat menyebabkan pusing.

6. Minum air
Sering merasa pusing? Bisa jadi tubuh Anda kekurangan cairan alias dehidrasi. Nyatanya, dehidrasi adalah penyebab umum dari sakit kepala migrain dan tegang. Menurut sebuah penelitian, meminum air secara teratur dipercaya dapat meredakan gejala-gejala sakit kepala pada penderita dehidrasi.

1 1

Cara Mudah Atasi Mata Lelah – Di masa pandemi seperti ini membuat banyak dari kita mengerjakan segala sesuatu dari rumah. Salah satu kegiatannya adalah bekerja. Bekerja secara WFH sudahy pastinya menggunakan komputer atau laptop yang kamu punya. Tapi apakah kamu tau bahwa melihat laptop dalam jangka waktu yang lama dapat membuat mata kamu jadi lelah?  Mata lelah juga dapat menimbulkan gejala sakit kepala, leher dan sampai susah membuka mata loh. Berikut adalah cara mudah mengatasi mata yang lelah karena sering melihat layar laptop atau komputermu.

1. Memejamkan mata
Cara atasi mata lelah yang pertama adalah dengan memejamkannya. Jika mata terasa berat dan perih, itu artinya indra penglihatanmu sudah harus diistirahatkan sejenak. Tidak perlu sampai tidur, kamu hanya perlu mengistirahatkan dan memejamkan mata dari terpaan cahaya layar yang terus-menerus. Cara ini bisa dilakukan sebagai pertolongan pertama dalam mengatasi mata lelah.

Selain itu, berjalan-jalan sejenak sambil melakukan peregangan dapat membuat otot penglihatan tidak terasa kaku dan tegang. Melihat pemandangan sekitar, seperti pepohonan atau taman bisa membuat mata menjadi lebih rileks. Namun, jika mata lelah sudah sampai menimbulkan sakit kepala, sebaiknya kamu menyisihkan waktu untuk tidur sejenak.

2. Sering kedipkan mata
Cara atasi mata lelah yang paling mudah adalah dengan berkedip. Ketika berkedip, cairan di dalam akan membasahi bola mata sehingga mengurangi iritasi dan mata kering. Menurut fakta, orang-orang yang bekerja di depan komputer justru jarang berkedip, dan inilah yang membuat indra penglihatan cepat menjadi lelah dan mengalami iritasi. Oleh karena itu, mulai sekarang biasakanlah berkedip setiap 20 menit sebanyak 10 kali.

Baca Juga : Asupan Makanan yang Baik Bagi Penderita GERD

3. Lakukan olahraga mata
Cara mengatasi mata lelah selanjutnya yang bisa kamu coba adalah dengan melakukan olahraga mata setiap 20 menit sekali. Di sini Beautynesian hanya perlu memalingkan mata dari layar komputer dan melihat benda-benda yang jaraknya sejauh enam meter dari posisimu. Pakar kesehatan mata sering menyebut cara ini dengan sebutan “20-20-20 rule”. Melihat objek yang letaknya jauh bisa membantu Beautynesian melemaskan otot penglihatan dan mengurangi mata lelah.

4. Hindari melihat layar dalam gelap
Apapun aktivitas yang dilakukan oleh mata, baik mengecek handphone, menggunakan laptop, hingga menonton televisi, jangan melakukannya dalam kondisi ruangan tanpa cahaya. Kebiasaan melihat layar dalam keadaan gelap atau kurang cahaya sangat tidak baik bagi kesehatan indra penglihatan. Kebiasaan buruk ini akan membuat mata Beautynesian bekerja lebih keras dan bisa menimbulkan gangguan penglihatan, seperti mata rabun.

5. Atur pencahayaan ruangan
Tidak hanya saat gelap, mata juga akan menjadi cepat lelah saat dalam kondisi pencahayaan yang terlalu terang. Pada kondisi ini, mata akan semakin menyipit dan meminimalkan akomodasi cahaya demi bisa melihat objek dengan jelas. Oleh karena itu, pengaturan cahaya ruangan sangat dibutuhkan demi menjaga kesehatan indra penglihatan. Beberapa cara yang bisa kamu lakukan seperti menutup tirai jendela untuk mengurangi paparan cahaya yang terlalu terang, menurunkan kontras dan cahaya layar televisi, komputer, atau handphone.

Membongkat Rahasia untuk Menang Taruhan Sportsbook – Untuk dapat memainkan dan memenangkan permainan taruhan sportsbook online, kami memberikan beberapa tips dan trik rahasia yang dapat anda gunakan untuk peroleh kemenangan.

National Football League (NFL) adalah liga sepak bola profesional Amerika terbesar di seluruh dunia. Bukan hanya seluruh negara yang tergila-gila akan hal itu, tetapi juga orang-orang di mana-mana, tanpa memandang usia, ukuran, dan ras mereka.

Membongkat Rahasia untuk Menang Taruhan Sportsbook

NFL tidak hanya populer secara langsung dan di TV, tetapi juga online, terutama di kalangan publik taruhan. Ya, taruhan tidak hanya terjadi di lapangan, orang-orang yang sbobetasia menonton di rumah mereka dari berbagai belahan negara (dan bahkan dunia) dapat hadir secara virtual di lapangan untuk memasang taruhan mereka. Anda tidak akan percaya berapa banyak uang yang dihasilkan dari taruhan online setiap musim. Jika Anda belum mencobanya dan berencana melakukannya, berikut adalah 3 rahasia taruhan NFL yang harus Anda ingat:

o Jangan terbawa suasana, gunakan kepala Anda dan anggarkan uang Anda – Mungkin sangat menggoda untuk memasang taruhan besar, tetapi hal yang bijaksana untuk dilakukan adalah menyisihkan sejumlah uang tertentu dan tetap berpegang pada bankroll itu apa pun yang terjadi. Tentu, tim Anda mungkin telah “dicoba dan diuji”, tetapi tidak ada yang begitu pasti dalam hal olahraga. Lebih baik bermain aman.

o Jika ragu, bertaruh kecil – Sportsbook biasanya menerima setoran minimum $20. Jika Anda tidak yakin bagaimana bertaruh, apa yang harus dipertaruhkan, atau untuk siapa bertaruh, setor $20 dan bereksperimenlah dengan taruhan dua dolar atau lima dolar. Ya, sebagian besar buku olahraga akan menerima taruhan lima dolar. Beberapa bahkan menerima taruhan parlay satu dolar.

o Jangan terbuai oleh taruhan iseng — Taruhan iseng seperti permainan blackjack khusus di kasino yang memiliki jackpot progresif selama Anda bersedia menambah satu dolar ekstra per tangan. Dalam jangka panjang, Anda mungkin tidak mendapatkan apa-apa darinya. 3 rahasia taruhan NFL ini mungkin terdengar cukup sederhana tetapi mereka pasti akan membawa Anda jauh. Selamat bertaruh!